Spændende vand

En god tommelfingerregel er, at vi skal drikke 2 liter vand om dagen. Specielt her i sommerperioden skal man huske, at drikke meget vand. Varmen gør, at vi sveder mere og derfor også udskiller mere væske. Generelt udskiller vi ca. 1 liter om dagen igennem vores åndedræt, afføring og sved.

Vi giver dig her nogen gode tips til, at gøre vandet lidt mere spændende at drikke, da det desværre er langt fra, hvad de fleste husker:

  1. Giv vandet nogen frosnebær til at køle ned på, og give ekstra smag. Det behøver ikke nødvendigvis, at være frosne bær. Du kan også sagtens tilsætte friske bær, hvis du synes det er mere lækkert.
  2. Tilsæt nogen citrusfrugter såsom citron eller lime. Hvis du ønsker dem som isterninger, kan du skære dem ud og fryse dem ned. De vil også give smag til vandet.
  3. Giv vandet et tvist med friske krydderurter såsom mynte eller citronmelisse.